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    请问游泳可以锻炼肌肉吗?

    时间:2019-11-07 08:04来源:未知 作者:admin 点击:
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      游泳是最好的运动减脂方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。下载变啦APP,里面有针对锻炼肌肉的详细计划,可以下载试试哦。

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